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慢决策:如何在极速时代掌握慢思考的力量

来源:搜狐读书频道
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第6页 :心率变异性预示着婴儿心理发展更健康

  心率变异性预示着婴儿心理发展更健康

  在一次研究中,波吉斯和他的同事对一组儿童进行了测试。第一次测试是在婴儿阶段(9个月),第二次则是在幼儿期(3岁)。在第一次测试中,研究人员让婴儿们在母亲怀中安坐三分钟。然后分别向他们展示玩具、积木和模 型,作为贝利婴幼儿发展量表(简称BSID)的评估标准。与此同时,波吉斯对他们心脏的反应能力进行测量,心搏计时单位精确到毫秒。然后再由母亲填写几份有关孩子行为表现的问卷。两年之后,当这些孩子已经可以蹒跚而行时,波吉斯再次对他们进行了测试。研究小组再次收集了与孩子行为有关的心率数据,并对两次结果进行了比对。

  他们发现,母亲在婴儿9个月大时填写的问卷结果, 与这些孩子后来的行为表现之间毫无联系。即使一对父母说自己的孩子在9个月大时表现出某些行为问题,也不能以此推断这个孩子在3岁之后会出现精神抑郁,或者具有攻击性与破坏性。那些在实验中拒绝配合的婴儿后来表现不错,而在9个月大时乖巧无比的婴儿却在3岁时变成了小魔王。然而,婴儿的心率模式所反映的情况应引起我们的注意。根据此项研究,“能够对孩子3岁时的行为问题做出最佳预测的,是婴儿在接受贝利婴幼儿发展量表测试时所表现出的,降低心迷走紧张性的能力”。换句话说, 心率变化更为灵活的婴儿较少出现行为问题,也就是那些在新的玩具、积木和模型面前可以迅速提升或降低心跳反应的婴儿。能够瞬间调节心率的婴儿将来较少受到社交退缩症、抑郁症和攻击性行为等问题的困扰。这种在9个月大时便可以在几百毫秒之内调控心率的能力,使得这些孩子在3岁时有从容不迫的表现。

  这个实验体现了波吉斯的研究宗旨,即不依靠病人自身的想法来了解他们的心理状态。当然,9个月大的婴儿才开始牙牙学语,所以根本无法倾听他们的想法。但波吉斯发现,即便是来自婴儿母亲的意见也没有帮助,而花上几秒钟或几分钟对婴儿的行为进行观察同样毫无裨益。其实,真正重要的事情发生在婴儿身体的内部,他们幼小的心脏进行着毫秒之间的换挡变速。

  令许多心理学家感到惊讶的是,20多年间,波吉斯通过实验多次证明了心率变异性,即心率的大幅度提升与下降,是心理健康的标志。这就像低胆固醇是身体健康的标志一样。对婴幼儿来说尤其如此。婴幼儿的心率变化范围越大, 那么他关注新的视觉刺激物的时间就越长,注意力也更不容易分散。

  以静态心率为每分钟100次的幼儿为例,如果他受惊或恐惧时的心率能够在 90~110这个较宽范围内上下变动,那么比起那些心率变化范围在95~105之间的儿童,他在以后的人生中将较少出现情绪困扰问题。静态心率其实无关紧要,重要的是应激反应时心率的变化幅度。心脏瞬间反应幅度较大的儿童有 着更为有效的心脑反馈系统。这种较高的效率能帮助他们调节情绪:当他们激动不已时,心率会得到更高的提升;当他们平静下来后,心跳则更为缓慢。

  试着把心脏想象成一辆汽车的发动与制动系统。如果你正在一条蜿蜒崎岖的双向车道道路上行驶,驾驶的汽车又存在加速无力或刹车不灵的问题,那么 这段旅程肯定会令你提心吊胆。如果是在夜晚或者碰上恶劣的气候,你很可能会惊慌失措,反应过度。但如果你确信自己可以轻松地加速行驶,遇到危险的弯道又可以轻而易举地减速慢行,那么在驾驶中你会感到更加安全。你不必一直加大油门或猛踩刹车,而是在一个较大的范围内进行变速,例如在几分钟平稳行驶之后的突然加速。在驾驶过程中,汽车的卓越表现会让你充满舒适感。

  ——本文摘自《慢决策:如何在极速时代掌握慢思考的力量》

book.sohu.com true 搜狐读书频道 http://book.sohu.com/20161222/n476688633.shtml report 12847 基本信息 [基本信息]书名:《慢决策:如何在极速时代掌握慢思考的力量》(Wait:TheArtandScienceofDelay)作者:【美】弗兰克·
(责任编辑:宋晨希)

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